Kuidas tekib alkoholisõltuvus?
Põhjused, miks inimesed sõltuvusse jäävad, on väga erinevad. Alkoholi hakatakse tarvitama järk-järgult ja aastatega kogused ja tarvitamise sagedus suurenevad. Näiteks hakatakse tarvitama noorena sõprade ringis ja sellest kujuneb harjumus. Ühel hetkel saab harjumusest sõltuvus, kui inimene ei suuda enam ilma alkoholita elada. Vahel suureneb tarbimine stressi või mõne elusündmuse tagajärjel. Väga tihti võib olla stressiallikas juba kadunud, aga harjumus tarvitada on alles jäänud. Seega, inimene satub sõltuvusse järk-järgult, mitte üleöö, sest probleem kasvab märkamatult. Seetõttu on keeruline määrata täpset hetke, kuna harjumusest saab probleem.
Kui nooremana sai pidudel käidud ja suuremaid koguseid tarbitud, siis ei pruugi õhtuti paari õlle või veiniklaasiga lõõgastumine tunduda halb asi. Teoreetiliselt oleks tarbimine justkui „vähenenud“ ja asi kontrolli all. Aga kui vanasti jäid peod nädalavahetuse piiresse, siis tööl käies võib ettekäände leida ka juba nädalapäevadel, et end mõne klaasiga „premeerida“.
Kuidas siis teada, kas alkoholi tarbimine on läinud liiale?
Alljärgnevast nimekirjast leiad 18 ohumärki, mille alusel võib öelda, et asi on kontrolli alt väljumas – piisab, kui tunned end ära juba kasvõi ühes neist punktidest:
- Sa mõtled sageli joomisest, juba päevasel ajal või tööpäevadel
- Sa jood plaanitust rohkem
- Sul on järgmisel päeval pohmell, ehk alkoholimürgistuse nähud
- Sa vajad peaparandust
- Joomine mõjutab su argipäeva, töö ja elu kvaliteeti: sul on halb enesetunne, lükkad kohustusi edasi, või ei jõua vahel tööle
- Sa jood tuju tõstmiseks või halbade emotsioonide leevendamiseks
- Sa jood üksi ja vahel ka salaja
- Vahel sa ei taha juua, aga lõpuks jood ikka
- Lähedased on teinud märkusi sinu joomise kohta, sest see mõjutab ka neid või nad muretsevad sinu pärast. Lapsed või partner ei saa alati sinu peale loota
- Sa ei mäleta järgmisel päeval, mida sa eelmisel õhtul purjus peaga ütlesid või tegid
- Sa ütled tihti teistele halvasti kui sa ennast purju jood või muutud agressiivseks
- Tülid tekivad ainult siis kui sa tarvitad alkoholi
- Sa kannatad ärevuse või uneprobleemide all mis on viimasel ajal suurenenud
- Enamus päevi möödub kas juues, pohmelli taludes, võõrutusnähtudega maadeldes või alkoholi peale mõeldes (kirudes nii joomist kui ka planeerides järgmist korda kui saad juua)
- Sa oled läinud autorooli purjus peaga, isegi kui midagi ei juhtunud
- Sa oled sattunud kainestusmajja või tilgutite alla, või jäänud politseile purjus peaga vahele
- Sul on kaine peaga madal enesehinnang ja häbitunne ja leevendad seda alkoholiga, sest alkohol annab julgust ja ilma end hästi ei tunne
- Oled kaotanud töö, sõpru või lähedasi liigtarbimise tagajärjel
Millised inimesed jäävad alkoholisõltuvusse?
Sõltuvushäire võib eluea jooksul tekkida igalühel – kui olukord on selleks soodne. Seega, sõltuvuse küüsis olevaid inimesi on erinevaid ja sõltuvus võib välja näha väga mitut moodi. Sõltlane võib olla juba see, kes ei suuda õhtuti peale tööd ilma veiniklaasita lõõgastuda. Ta mõtleb tihti alkoholile ja tunneb vajadust tarbida alkoholi kolm või enam päeva nädalas, kuid igapäevaste kohustuste täitmisega tal probleeme ei pruugi olla – ta võib olla tubli tööinimene, ema, abikaasa, tippjuht.
Mõni sõltlane võib tarbida regulaarselt ühe õhtu jooksul 0.5l kuni 1l kanget alkoholi aga saab ka enam-vähem eluga hakkama ja tervis veel kannatab juua. Ta võib vahel ajutiselt olla kaine päevi ja nädalaid, isegi kuid, aga lõpuks tuleb tung ikka peale ja juuakse ennast järjest purju päevade, nädalate või kuude kaupa, ehk „tsüklisse“. Sõltlane võib olla see, kes seltskonnas suudab olla kaine, kuid joob üksi ja varjab seda teiste eest. Keegi, kes joob pidevalt halbade emotsioonide leevendamiseks ja tunneb ennast hästi, julgelt ja enesekindlalt ainult alkoholi tarbides. Võiksime jätkata veel sadade näidetega.
Kõikide alkoholilembeliste inimeste puhul on aga kindel, et regulaarne alkoholi tarbimine hävitab tasapisi nende tervist ja heaolu ning mõjub enesetundele pikas perspektiivis laastavalt – isegi, kui peale joomist otseselt pohmelli pole. On aga väsimus, ei puhka õieti välja, sest une kvaliteeti pole ollagi, isegi kui alkohol aitab esialgu justkui magama jääda. Isegi väike kogus alkoholi juba pärsib une kvaliteeti ning võivad tekkida unehäired. Kindlasti väheneb vastupanuvõime, nõrgeneb immuunsüsteem jne. Rääkimata muudest asjadest, mis võivad regulaarse tarbimise järel tekkida, näiteks maksahaigused, ärevushäired, isegi depressiooni sümptomid. Halvad emotsioonid kinnitavad kanda nagu kassiahastus, süümekad, pettumus, häbi, alaväärsus jne, mis kõik mõjuvad psüühikale. Alkohol tekitab küll hetkeks hea tunde, aga pole jätkusuutlik lahendus ja lõppkokkuvõttes uuristab ja õõnestab alkohol inimest seestpoolt – nii füüsiliselt kui vaimselt.
Nii on ka nõiaring kerge tekkima: tahaks joomist maha jätta aga sõltuvuse tõttu ei suuda. Ja see tekitab omakorda stressi juurde, mille tagajärjel võib tekkida käega löömine ja tarbimine võib suureneda veelgi. Lõpuks võib kinnistuda nii tugev muster, kus alkoholi järele haaramine toimub juba automaatselt. Näiteks, hommikul võid mõelda küll, et täna enam ei osta, aga lõpuks mingi kell kukub ja siis avastad end jällegi alkoholi leti ees.
Lisaks, inimloomus on juba selline, et mingil hetkel peale pohmelli või tsüklist välja tulekut läheb justkui meelest, kui halb oli tegelikult olla ja kõik hakkab otsast peale. Jahid seda head tunnet, seda dopamiini laksu, või reaalsusest hetkelist väljapääsu. Teaduslikult on tehtud kindlaks, et esimesed kaks jooki tõstavad dopamiini (hea-tunde-hormooni) taset ajus ja peale kahte jooki sama tunnet enam kätte ei saa, vaid inimene jääbki seda head tunnet taga ajama ja joob edasi kuni kogused väljuvad kontrolli alt.
Mis aitab alkoholisõltuvuse puhul?
Hüpnoteraapia ja kodeerimine on meetod, mis aitab inimesi välja just sellisest nõiaringist.
AGA selleks peab inimene:
- Ise tunnistama probleemi
- Tahtma ise probleemist lahti saada
- Olema valmis sellega tegelema ja abi vastu võtma
TV3 saates „Märgatud Eesti“ episoodis (02.06.2025) kirjeldas üks meie klient, et hüpnoteraapia annab sinu enda otsusele „power’it taha“ (’Power’ – ’jõud’ ingl k). Tema sai lahti vajadusest tarbida päevas 0.7l kanget alkoholi – Hüpnoteraapia käigus on võimalik vana muster uuega asendada, kus inimene ise ei soovi enam alkoholi tarvitada.
Paljud kliendid on rääkinud, et neil on tekkinud lausa vastikus alkoholi suhtes – seostades seda elu hävitava mürgiga. Peale hüpnoosi-seanssi on palju lihtsam eluga edasi minna ilma alkoholi tarbimata, kui selleks ei teki tungi. Elu võib minna selle tagajärjel hoopis lihtsamaks, kui ei pea pidevalt iseendaga võitlema ja kulutama ainult tahtejõudu, et mitte juua. Lisaks muidugi suureneb heaolu, enesetunne, une kvaliteet, paranevad suhted teistega ja enesehinnang. Tulevad tagasi teotahe ja jõud, kaovad ärevus ja närvilisus, ning vaibuvad alkoholiga seostuvad negatiivsed emotsioonid, jpm. Suureneb vabadus ja rahulolu iseendaga.
Milleks enam oodata? Kirjuta meile juba täna >>