Suitsetamise vastane kodeerimine (sh kanep, e-sigarett, mokatubakas)
Tavaliselt tundub enamus inimestele esimene suits päris rõve, aga siis jääb ikka harjumus külge – kas noorusest teistega nurga taga kimudes, või näiteks vajadusest närve rahustada.
Suitsetama hakates inimene usub, et tal on piisavalt tahtejõudu ja ta suudab suitsetamisest loobuda iga kell. Ja kõik inimesed, kes suitsetavad, teavad, et suitsetamine on tervisele kahjulik. Aga ainult teadmisest alati ei piisa, et seda halba harjumust maha jätta. Sest nikotiin on aine, mis tekitab kehas füüsilist sõltuvust. Seega, pahatihti on tubaka ja nikotiini tarbimist omal käel väga raske maha jätta, vahel isegi võimatu.
Suitsetamine on teadaolevalt maailmas kõige suurem ära hoitavatest surmade põhjustajast. On teada, et kopsuvähki haigestunud inimestest 80-90% olid eelnevalt suitsetajad. Tubakasuitsus sisalduvad erinevad kantserogeenid (mida on üle 70) on otsesteks vähi põhjustajateks.
Aga kui inimene tarbib nikotiini muul moel, näiteks veipides või mokatubakana, siis ka nikotiin ise on mürkaine, mis mürgitab keharakke.
Nikotiin aitab kaasa ka kasvajarakkude ülikiirele paljunemisele, surub alla keha naturaalset kaitsevõimet võidelda haigustega ja isegi võib muuta vähiravi vähem efektiivseks.
E-sigaretis sisaldub muid aineid, mille pikaajaline mõju tervisele pole veel päris lõpuni teada, aga üle maailma raporteeritakse juba noortel inimestel kasvajaid ja moodustisi suulaes ja kurgus, kokku varisenud kopse, enneaegset vananemist, hingamisteede haigusi jms, mis on põhjustatud otseselt e-sigareti aurust igapäevase veipimise tagajärjel. Keegi, kes veibib iga päev võib tarbida sama palju nikotiini kui kolm pakki suitsu päevas.
Mokatubaka oht on aga see, et nikotiini kogused on lausa mitmekordsed: üks padjake sisaldab kuni 50mg nikotiini, mis võrdub viie sigaretiga. Ehk et kui kulub pakk tupsu päevas, siis see võrdub umbes viie suitsupakiga päevas. Pakk suitsu päevas on umbes 200mg nikotiini ja pakk mokatubakat on kuni 1000mg. Rääkimata igemete taandumisest, suuõõne haavanditest, hammaste välja langemisest, südame- veresoonkonna probleemidest, eluea lühenemisest, erinevatest vähkidest jms.
Kas suitsetamise vähendamine aitaks?
Suitsetamise ja nikotiini tarbimise vähendamine tavaliselt ei aita, sest see ergastab meie ajus retseptoreid samamoodi, hoolimata kogusest. Ja tegelikult jääb see õige dopamiini laks saamatagi, mis tähendab et lõpuks võib inimene isegi veel rohkem tarbima hakata. Võib ka tekkida selline nõiaring, et tahaks suitsetamist maha jätta aga sõltuvuse tõttu ei suuda, mis tekitab omakorda stressi juurde. Stressis suitsusõltlane haarab aga veel tihedamini järgmise sigareti järele.
Kuidas suitsetamise nõiaringist siis välja pääseda?
Hüpnoteraapia aitab tegeleda nii võõrutusnähtudega kui vabaneda psühholoogilisest sõltuvusest.
Loe lähemalt mis on kodeerimine ja hüpnoteraapia >>
Suitsetamisest loobumine toimub umbes pooleteise tunnise seansi ajal, mis vähendab koheselt tungi nikotiini või tubakat tarvitada. See protsess aitab inimesel üle saada sõltuvusest. Tavaliselt on inimesed kirjeldanud järgmist mõju:
- Väheneb tung koheselt
- Võib olla seansi järgselt kohe kergem hingata – võib tunda vabanemist, ja kergenduse tunnet, nii et kopsudesse mahuks justkui rohkem õhku
- Väheneb hirm võõrutusnähtude ees, mis ei pruugi isegi tulla
- Mõne aja möödudes on mõni pannud suitsu ette, aga visanud selle kiirelt ära, sest paha hakkab
Hüpnoosi mõju võib olla individuaalselt erinev, aga tulemus sama – hüpnoteraapia annab jõudu suitsetamine seljatada, ning inimesel väheneb või kaob tung tarbida tubaka- ja nikotiinitooteid ja sellega on nad võimelised sõltuvust seljatama.
Loe klientide tagasisidet siit >>
Mida veel silmas pidada?
- Peale kodeerimist on soovitatav mõnda aega, umbes nädal hoiduda alkoholi tarbimisest – eriti, kui alkoholi tarbides tekib tung suitsetada. Võib olla pea võimatu alkoholijoobes olles vastupanu osutada soovile suits ette panna.
- Ei soovita suitsetamisevastasele kodeerimisele tulles eelneval päeval alkoholi ega muid meelemürke tarbida – et vaim oleks valmis ja puhanud ning et muud ained ei segaks hüpnoosi mõju. Vajaduse korral võib suitsu teha vahetult enne teraapiat, aga kui suudad juba oma viimase suitsu teha mõned tunnid varem, on väga hea.
- Kuna nikotiin ON füüsilist sõltuvust tekitav aine, siis klient võib kogeda mõningat ebamugavust esimese nädala jooksul peale seanssi. Kuna nikotiin väljub kehast umbes nädalaga, siis väljudes ja selle koguse vähenedes saadetakse ajule signaal, et oleks vaja uut kogust juurde – see ongi see ebamugavustunne ja mõningane rahutus. Aga paljudel klientidel pole ka võõrutusnähte tekkinud, see oleneb inimesest. Aga see tunne on hea märk sellest, et nikotiin on kehast väljumas ja tuleb ainult natukene veel oodata. Kõige suurem nikotiini kogus väljubki esimese 2 päevaga, peale seda läheb juba tunduvalt lihtsamaks.