Hinnake järgnevat kümmet küsimust, et teada saada oma „Andestamise IQ” tase.
Hinda oma vastuseid skaalal 1 (ei nõustu üldse) kuni 10 (täiesti nõus).
Ei nõustu üldse 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 Täiesti nõus
1 ___ Ma ei andesta inimesele, kes ei vabanda ja ei tunnista oma tegusid
2 ___ Need, kes on eksinud või mind reetnud ja ei võta minule haiget tegemise eest vastutust, ei vääri andestust
3 ___ Ma leian, et suutmatus andestada, hoiab mu mõtted kinni minevikus toimunud sündmustel
4 ___ Ma ei saa andestada, sest ma ei taha halvale käitumisele läbi sõrmede vaadata
5 ___ Raskus andeks andmises teeb teiste inimeste usaldamise minu jaoks keerulisemaks
6 ___ On raske andestada, sest andestamine on kellegi pigist päästmine ja ei tee neid vastutavaks
7 ___ Andestamine on miski, mida sa lihtsalt tunned. See ei ole õpitav oskus
8 ___ Kuna ma ei saa hetkel olukorda muuta, kaldun ma oma muresid enda sees hoidma ja ei jaga oma valu teistega
9 ___ Kui ma andestan, siis see tähendab, et ma olen jälle haavatav, nii et ma pean end kaitsma
10 ___ Ma ei saa andestada endale mineviku vigade, valikute ja eksimuste eest
Punktid kokku: ________
Kuidas sul läks? Mida madalam on punktisumma, seda kõrgem on sinu andestamise IQ.
Järgnev on umbkaudne suunis, mida su punktisumma tähendab:
15 või vähem: sa oled andestamise geenius! Õnnitlused!
16 - 29 väga pädev andestamises: sul on anne andestamises ning oled tavaliselt positiivne.
30 - 49 mõõdukalt pädev andestamises: sul on vaja enda kallal natuke tööd teha, et olla vähem negatiivne ja vähem kinni mineviku pahameeles.
50 - 69 vähene andestamine: raskus andestamises on piiranud sinu oskust jääda positiivseks ja elada täielikult olevikus.
70 - 84 tõsiselt vähene andestamine: kaalu professionaali abi otsimist, et anda endale oskus andestada.
85 - 100 ohutsoon: Vähene andestamine halvendab su vaimset tervist! Otsige psühholoogilist abi!
Peamine mõte, mida sellest kiirest küsitlusest kaasa võtta on see, et andestamine on oskus, mida saab arendada!
