Kuidas sa tead, et sa oled õnnetu mingi probleemi pärast, mis nõuab sinult enesele andestamist?
Selleks on kindlad selged märgid: pidev järeleandmine hävitavas sõltuvuses, depressioon ning enese-hävituslikud mõtted või avaldused. Nende asjade puhul pole raske näha, et sa karistad ennast. Küsimus on, et miks?
On veel selgeid märke, et tunned end väärtusetuna: n. harjumus mitte lasta teistel olla su vastu lahke või hoidumine hoolivatest suhetest, mis su elu parendaks.
Joan Borysenko annab oma raamatus "Süü on õpetaja, armastus on õppetund" veel mõned vihjed, mis võivad viidata sellele, et sa oled alateadlikult sattunud süü ja häbi lõksu ning sul võib olla probleem enesele andestamisega:
- Ma olen end üle kurnanud
- Ma tean, kuidas muretseda
- Ma olen kompulsiivne abistaja
- Ma palun alati enda pärast vabandust
- Ma ärkan ärritatuna ja võin olla nädalaid selline
- Ma süüdistan alati ennast
- Ma muretsen selle pärast, mis teised inimesed minust arvavad
- Ma pole nii hea kui inimesed arvavad
- Ma olen perfektsionist
- Ma vihkan võtta vastu igasugust abi või toetust
- Ma ei oska öelda "ei"
- Enesele andestamise probleemiga on tegu ka siis kui:
- Sa oled üldiselt pettunud oma elus
- Sa tegid suure vea või sa puhud asja suureks, kui teed väikese vea
- Sulle ei meeldi su kehatüüp
- Sa võitled sõltuvusega
- Sa oled rikutud suhtes
- Su finantsid ei ole korras
- Sa ei saa elada oma väärtuste järgi
- Sa tunned süüd, et sa pole parem lapsevanem
- Sulle on omane olla tüütu
- Sa oled murdnud kokkulepet või kedagi alt vedanud
- Sa oled olnud õel või julm teise inimese vastu
- Su emotsioonid võtavad su üle võimust
- Sa "jääd kinni" ahastusse ja depressiooni
- Sa sõltud teistest, kuid soovid, et oleksid iseseisev
- Sa ei saanud end lapsena kaitsta kuritarvitamise eest
- Sa tunned kergesti häbi ja väärtusetuse tunnet
- Sa ei jõua kunagi oma eesmärkide ja unistuste täitmiseni
